デスクワークで気づけば猫背、お尻もじんわり痛い。そんな座り疲れをやわらげてくれる骨盤矯正クッションを、座り心地とへたりにくさで7つ選びました。
この記事で紹介する骨盤矯正クッションおすすめ7選
| 順位 | 商品名 | 画像 | ポイント | 購入 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | メイダイ 骨盤キュッとクッション |  |
座るだけで骨盤が立つ感覚 | Amazon楽天 |
| 2位 | NEEDS LABO コシオス |  |
板状で骨盤を立てやすい | Amazon楽天 |
| 3位 | 小栗 もちとろん 円座 |  |
もちもちで床座りが楽 | Amazon楽天 |
| 4位 | 西川 Keeps クッション |  |
通気性のよい寝具メーカー製 | Amazon楽天 |
| 5位 | アルファックス 仙骨クッション 仙律 |  |
高反発で腰まわりを支える | Amazon楽天 |
| 6位 | コジット 骨盤サポートクッション |  |
背もたれ付きで包み込む | Amazon楽天 |
| 7位 | ReLarela 円座クッション 大きめ43cm |  |
産後のお尻ケアにも | Amazon楽天 |
骨盤矯正クッションで座り姿勢はどう変わる？
先にお伝えしておくと、クッションを敷いただけで骨盤がきれいに直るわけではありません。 できるのは、座ったときに骨盤が立ちやすい形に導いて、正しい姿勢を保ちやすくする手助けです。
猫背のまま長時間座ると腰や首に負担がたまり、お尻も痛くなりがちです。 骨盤が立つ形に座れると、体の重みが分散して長く座っても疲れにくくなります。
正直、クッションだけで姿勢が直るとは思っていません。ただ座り心地が楽になって、猫背を意識するきっかけにはなりました。
選び方は筋力と素材とサイズで決まる
クッションは大きく背面一体型と座布団型の2つに分かれます。 気づくと姿勢が崩れてしまう人は腰まで支える背面一体型、普段はある程度背筋を保てる人は身軽な座布団型が向いています。
置く椅子の幅と奥行きも先に測っておくと選びやすくなります。 椅子からはみ出すサイズだとぐらついて座りにくいので、収まる大きさを選ぶと安定します。
持ち運んで職場でも使いたいなら座布団型が身軽ですよ。がっちり支えたいなら背もたれ付きが安心です。
座り姿勢が楽になる骨盤矯正クッションのおすすめ7選
第1位 メイダイ 座るだけで骨盤キュッとクッション
在宅ワークのお供に半年ほど使っているのがこのメイダイのクッションです。 前が低く後ろが高い形なので、座るだけで自然とお尻が奥に収まって、気づくと背筋が伸びているのが分かりやすかったです。
ほどよい弾力で長く座っても底づきしにくく、お尻の痛みが出にくくなりました。 軽くて薄めなので、ダイニングの椅子にもオフィスチェアにも移して使えます。
後ろが高い形にクセがあるので、深くもたれてゆったり座りたい人には少し窮屈かもしれません。 背筋を立てて作業したい人にこそ合うタイプです。
座るだけで骨盤が立ちやすい形
第2位 NEEDS LABO ボードクッション コシオス
板状のしっかりした土台で骨盤を立てやすいと評判なのが、このコシオスです。 レビューでは「フニャッと沈まないので、正しい座り位置がキープしやすい」という声が多く見られました。
硬めの座り心地で、長時間のデスクワークでもお尻が安定します。 椅子の上にサッと置くだけで使えて、姿勢を意識するきっかけになります。
板状で硬めな分、ふかふかの座り心地を求める人には合わないかもしれません。 やわらかさより支えを優先したい人に向いたタイプです。
板状で骨盤を立てやすい硬め設計
第3位 小栗 メリーナイト 低反発円座クッション もちとろん
床に直接座る時間が長い人に人気なのが、この小栗のもちとろん円座です。 口コミでは「もちもちの肌ざわりで、中央の穴のおかげでお尻が痛くなりにくい」と、床座り派に好まれていました。
マイクロファイバー生地でなめらかな肌ざわりがあり、リビングでの床座りが楽になります。 丸い形が体を安定させて、テレビを見ながらの長座りにも向いています。
低反発なので、姿勢をぐっと立てたい人には支えがやわらかく感じるかもしれません。 がっちり矯正というより、お尻の痛みをやわらげたい人向けのアイテムです。
もちもち肌ざわりの円座タイプ
第4位 西川 Keeps クッション
寝具で知られる西川が睡眠科学から作った、お尻のまくらのようなクッションです。 レビューでは「通気性がよく、長く座ってもムレにくい」と、蒸れやすい夏場に助かるという声が目立ちました。
太ももが当たる部分に通気の穴があり、裏面の滑り止めで椅子の上でもズレにくい作りです。 表生地は抗菌加工で、カバーも洗えるので清潔に保てます。
価格はこの中では高めなので、まず気軽に試したい人にはハードルがあるかもしれません。 長く使う前提で、質の良い座り心地を求める人に向いています。
通気性のよい寝具メーカー製
第5位 アルファックス 仙骨クッション 仙律
腰まわりを高反発でしっかり支えてほしくて、実際に選んだのがこの仙律です。 座面に穴があいていて、お尻の一番出っぱった骨に体重が集中しないので、長く座っても尾てい骨がジンとしにくかったです。
仙骨を立てる傾斜の形で、背骨と骨盤が自然な位置に収まる感覚があります。 高反発でへたりにくく、毎日使ってもへこみにくいのがうれしいところです。
厚みがあるので、座面の高い椅子だと目線が上がりすぎるかもしれません。 机との高さが合うか、置いてみて確かめるとより快く使えます。この支え心地はマジで手放せません！！
高反発で腰まわりを支える傾斜形
第6位 コジット 骨盤サポートクッション
背もたれ付きでお尻を包んでほしい人に選ばれているのがコジットです。 口コミでは「かわいいピンクで、360度から包まれる感じの座り心地がやみつき」という声がありました。
立体的な背もたれが付いていて、腰から支えてくれる形です。 中央にくぼみのある円座タイプなので、お尻にかかる重みを散らせます。
低反発なので、へたりにくさを最優先する人には物足りないかもしれません。 やわらかく包まれる座り心地が好きな人に向いたアイテムです。
背もたれ付きで包み込む円座型
第7位 ReLarela 円座クッション 大きめ43cm
産後のお尻のケアを探している人から支持されているのが、この大きめ43cmの円座です。 レビューでは「大きめでお尻がすっぽり収まり、痛いところに体重がかからず座れて助かった」という声が目立ちました。
ゆったりした円座で、中央の穴が体重を散らして座りやすくしてくれます。 産後だけでなく、長く座るデスクワークのお尻の痛み対策にも使えます。
サイズが大きめなので、小さな椅子だとはみ出してしまうことがあります。 座面に余裕のある椅子やソファで使うと、この大きさが心地よく効いてきます。
大きめで産後のお尻ケアにも
7つを支えの強さとへたりにくさで見くらべ
座ってみた感じと口コミをもとに、姿勢の支えと耐久の印象を星にしてみました。
| 商品名 | タイプ | 姿勢の支え | へたりにくさ |
|---|---|---|---|
| メイダイ 骨盤キュッと | 座布団型 | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
| NEEDS LABO コシオス | 座布団型 | ★★★★★ | ★★★★★ |
| 小栗 もちとろん | 円座 | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
| 西川 Keeps | 座布団型 | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
| アルファックス 仙律 | 座布団型 | ★★★★★ | ★★★★★ |
| コジット 骨盤サポート | 背面一体型 | ★★★★☆ | ★★★☆☆ |
| ReLarela 円座 大きめ | 円座 | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
長く気持ちよく使うコツ
同じクッションでも、座り始めにお尻を椅子の奥まで引いて座ると効き方が変わります。 30分に1度は立ち上がって体を動かすと、クッション頼みにならずに座り疲れをためにくくなります。
一緒に取り入れたい姿勢ケア
クッションと合わせて、足裏がしっかり床につくフットレストや、背中を伸ばす軽いストレッチを取り入れると座り姿勢が安定します。 道具に頼りきらず、自分の体も動かすことで座り疲れが根本からやわらいでいきます。
骨盤矯正クッションは、正しい座り姿勢へ近づく毎日の小さな手助けです。 気づくと姿勢が崩れる人は背もたれ付き、身軽に使いたい人は座布団型から、椅子に合うサイズで選んでみてください。
サカガミミサキ暮らしまわりの健康グッズを得意とする筆者です。メーカーや販売店へのリサーチと、在宅ワークでの使用感をもとに記事を書いています。読む人が座り疲れをためないよう、正直な座り心地を大切にしています。
